TYPJRunner 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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5.3 km | 00:29:49 | 05:36/km

日期: 2016-02-25 19:32 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'58" / 11'39" / 05'12" / 05'44" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'54")

05'57" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'18")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'30")

05'12"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'14")

05'43" (+00'31")

1000 / 5000

6

01'35"

(29'49")

05'09"

309 / 5309

2k warm up ，300m jogging 100m interval pace continued 3k

2月累積里程 : 140.54 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tina Lin, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	11'39"	00:23'34"
4	05'12"	00:28'46"
5	05'44"	00:34'30"
5.3	05'10"	00:36'06"

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