6.3 km | 00:29:28 | 04:40/km日期: 2016-02-24 06:20 - 地點: 河堤2 - 天氣: 風大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 5362 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 04'57" / 04'36" / 04'39" / 04'41" / 04'47" / 04'35" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'23") | 1011 / 1011 | 178 / 114 |
2 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 2012 | 180 / 120 |
3 | | 04'39" (+00'09") | 1009 / 3021 | 182 / 117 |
4 | | 04'37" (+00'07") | 1014 / 4035 | 182 / 117 |
5 | | 04'43" (+00'13") | 1009 / 5045 | 181 / 116 |
6 | | 04'30" | 1004 / 6050 | 183 / 120 |
7 | | 04'05" | 297 / 6348 | 189 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 257.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'36" | 00:09'33" |
3 | 04'39" | 00:14'12" |
4 | 04'41" | 00:18'53" |
5 | 04'47" | 00:23'40" |
6 | 04'35" | 00:28'15" |
6.3 | 04'05" | 00:29'28" |