吳家毓 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.8 km | 00:18:42 | 06:43/km

日期: 2016-02-23 19:04 - 地點: 交大操場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 120 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 06'24" / 06'49" / 07'01" /

交大暖身跑~怎麼跑都是這麼的冷.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.59 km

Nike Lunar Spider R5 (馬拉松鞋) 累積 : 541.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, pixy lo 羅烈精和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'49"	00:13'13"
2.8	07'00"	00:18'42"

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