這場是我本人的初超馬~
老實說,我是不是個很努力或很勤奮的人,所以這場賽事根本沒積極準備,報著得過且過的心態. 加上今年冬天又莫名的冷+下雨,早起團練的機會更是減少了不少....
我賽前的練習,除了我的健身教練因為二月要離職,所以一月份密集的上了健身課,跑步的部份就那9天年假的天天跑.
能不能完賽真的有點心虛,反正想說跑不動大不了CALL志工來載我XD
也因此,賽前準備的補給就帶了不少~有bcaa膠囊,電解質錠,能量糖,能量包,果凍和羊羹各一.
工具: 水袋背包,里面用塑膠袋裝了風雨衣,水杯(蓋子的鎖住的那種)
比賽一開始就報著保守跑的方法,盡量不去消耗肌肉力量+感覺不喘.所以一開始看到下坡不是很開心,(不能衝,回程又累)就這樣邊看風景邊舒服跑. 發現這場山路真的有點硬,第一個水站雖然在5公里,但是山路5公里真的很遙遠,花了一段時間才到第一個水站. 此時吃下bcaa膠囊. (因為我容易水腫,原本這場設定只喝白開水搭配能量補給品)離開水站前我都會把我的水杯裝點飲料或水果,在半途上吃.我發現跟長距離真的很妙,在你前後的都差不多是那些人,怎麼跑都會遇到,有一陣沒不見,再遇到還會對對方的背影有親切感XXD
第3水站補了能量包,第5水站(折返點)補了BACC,回程倒數第4水站補了電解質+東凍...就是從這里開始,因為肚子餓沒東西吃,回程都補甜的飲料了.但果不其然快到40K手就變甜不辣.
在去程時,原本打算看能不能在2.5小時到折返點,後來發現是天方夜談,只好先下修到三小時,回程估4小時這樣7小時完賽. 還好折返點在我估計的三小時中到達,心里安心一半.
回程上坡跑不動就快走,下坡就順著開.回程實在很冷風景又都看過了,只好看人. 看下坡時能不能追回幾個妹,哈!
就憑著下坡衝,上坡走也大概追過了四個女生吧~到最後一個水站,遇到之前一直跑在前後的男生.他約我一起跑,果然有人一起跑有聊天差很多,至少最後5K沒那麼無聊了.還算時間說我們應該可以6小時半回去,當時身體真的很疲累了,就想說隨緣吧~但在他激勵下,最後有達成630的目標! 真感謝!
打這篇文章是賽後二天
我的腿已經沒那麼鐵,但身體還是相當疲累
只能說這種賽事蠻耗精力的
除非年輕恢復快,我這老人家有試過就好~