caterlanse 2016/02/21 訓練日誌

caterlanse 宜蘭
ID 4692

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caterlanse

50.0 km | 06:10:59 | 07:25/km | 第39馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	06:10:59
總名次	89 / 620
分組名次	23 / 159
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'29")

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:32'28" (+02'07")

15 km

(01:34'39")

00:30'21"

01:07'16" (+02'58")

20 km

(02:11'34")

00:36'55" (+06'34")

25 km

(02:42'52")

00:31'18" (+00'57")

01:10'52" (+06'34")

30 km

(03:22'26")

00:39'34" (+09'13")

35 km

(04:01'39")

00:39'13" (+08'52")

01:17'27" (+13'09")

40 km

(04:39'53")

00:38'14" (+07'53")

45 km

(05:21'19")

00:41'26" (+11'05")

01:20'31" (+16'13")

50 km

(06:00'24")

00:39'05" (+08'44")

Finish

(06:10:59)

日期: 2016-02-21 09:00 - 總爬升: 1379 m - 地點: 坪林 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 52414 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

2月累積里程 : 384.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, RoyChang 和其他 9 人說推

留言

蝙蝠俠晚安，真的很讚，實在太強大了！恭喜順利完成 50K 艱難的坪林山路超馬比賽～辛苦了！ ^_^

2016-02-21 20:41 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-02-22 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'15"	00:14'02"
3	05'15"	00:19'17"
4	07'10"	00:26'27"
5	05'23"	00:31'50"
6	05'37"	00:37'27"
7	07'26"	00:44'53"
8	06'00"	00:50'53"
9	07'00"	00:57'53"
10	06'25"	01:04'18"
11	06'36"	01:10'54"
12	06'05"	01:16'59"
13	05'32"	01:22'31"
14	05'43"	01:28'14"
15	06'25"	01:34'39"
16	06'18"	01:40'57"
17	08'18"	01:49'15"
18	07'26"	01:56'41"
19	06'34"	02:03'15"
20	08'19"	02:11'34"
21	08'15"	02:19'49"
22	05'53"	02:25'42"
23	05'41"	02:31'23"
24	05'49"	02:37'12"
25	05'40"	02:42'52"
26	05'50"	02:48'42"
27	09'07"	02:57'49"
28	07'38"	03:05'27"
29	07'36"	03:13'03"
30	09'23"	03:22'26"
31	08'37"	03:31'03"
32	11'19"	03:42'22"
33	06'16"	03:48'38"
34	06'39"	03:55'17"
35	06'22"	04:01'39"
36	06'18"	04:07'57"
37	08'27"	04:16'24"
38	07'39"	04:24'03"
39	07'18"	04:31'21"
40	08'32"	04:39'53"
41	08'11"	04:48'04"
42	08'02"	04:56'06"
43	10'17"	05:06'23"
44	07'06"	05:13'29"
45	07'50"	05:21'19"
46	07'40"	05:28'59"
47	07'16"	05:36'15"
48	08'20"	05:44'35"
49	07'15"	05:51'50"
50	08'34"	06:00'24"
51	06'47"	06:07'11"
51.6	06'42"	06:11'01"