宅宅男🏠 2016/02/21 訓練日誌

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半馬 | 02:05:17 | 05:56/km | 第4半馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:05:17
總名次	60 / 1042
分組名次	14 / 188
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+05'13")

01:05'05" (+10'05")

10 km

(01:05'05")

00:34'14" (+08'36")

15 km

(01:34'27")

00:29'22" (+03'44")

00:55'00"

20 km

(02:00'05")

00:25'38"

Finish

(02:05:17)

日期: 2016-02-21 10:00 - 總爬升: 582 m - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

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今年第一場半馬就獻給藍鯨坪林「戀山海」,
不同的山路馬 , 沿著北勢溪河岸小徑前進,映入眼簾的是透徹溪水和層層的茶園 , 很特別須穿過會搖的吊橋與階梯 , 一路上的美景都把雙腳膝蓋的疼痛給忘光光...... 真開心 !

賽前宣言: 看樣子要開始跑坡......

2月累積里程 : 230.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

maktubyu wang, ian 和其他 39 人說推

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觀看另 12 則留言

Jt Yang 恭喜完賽! 謝謝您陪跑一程,畢竟您經常跑山路，越跑越順!讚啦! 元宵節快樂! ^_^

2016-02-22 20:58 ·

鐵腿J弟恭喜宅男兄

2016-02-22 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'12"	00:13'17"
3	04'58"	00:18'15"
4	07'40"	00:25'55"
5	04'56"	00:30'51"
6	05'58"	00:36'49"
7	08'01"	00:44'50"
8	05'45"	00:50'35"
9	07'48"	00:58'23"
10	06'42"	01:05'05"
11	05'09"	01:10'14"
12	06'21"	01:16'35"
13	04'40"	01:21'15"
14	07'08"	01:28'23"
15	06'04"	01:34'27"
16	04'30"	01:38'57"
17	05'04"	01:44'01"
18	04'32"	01:48'33"
19	07'12"	01:55'45"
20	04'20"	02:00'05"
21	05'17"	02:05'22"
21.0	03'32"	02:05'27"