Eva 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eva 桃園
ID 50325

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半馬 | 03:00:24 | 08:33/km | 第10半馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:00:24
總名次	458 / 1042
分組名次	31 / 89
平均速度	08:33/km

官方證書

Eva

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05"

01:21'50"

10 km

(01:21'50")

00:42'45" (+03'40")

15 km

(02:04'48")

00:42'58" (+03'53")

01:25'33" (+03'43")

20 km

(02:47'23")

00:42'35" (+03'30")

Finish

(03:00:24)

日期: 2016-02-21 10:00 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1882 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

08'14"

(15'10")

08'14" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'56"

(22'06")

06'56" (+00'01")

1000 / 3000

4

10'02"

(32'08")

10'02" (+03'07")

1000 / 4000

5

06'56"

(39'04")

06'56" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Eva

秋の季節和 ricky tseng 說推

·

賽前宣言: 小弱弱只能參加半馬體驗一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.88 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2 累積 : 387.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃繼德和其他 69 人說推

·

觀看另 9 則留言

米開朗讚喔~~恭喜~~

2016-02-26 11:07 ·

阿郎恭喜順利完賽！

2016-02-28 15:22 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'14"	00:15'10"
3	06'57"	00:22'07"
4	10'02"	00:32'09"
5	06'56"	00:39'05"
6	08'37"	00:47'42"
7	10'47"	00:58'29"
8	07'16"	01:05'45"
9	08'08"	01:13'53"
10	07'57"	01:21'50"
11	08'07"	01:29'57"
12	07'42"	01:37'39"
13	12'04"	01:49'43"
14	07'31"	01:57'14"
15	07'34"	02:04'48"
16	07'26"	02:12'14"
17	07'30"	02:19'44"
18	09'26"	02:29'10"
19	08'42"	02:37'52"
20	09'31"	02:47'23"
21	08'06"	02:55'29"
21.4	06'10"	02:58'11"

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