weng 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:25:59 | 04:04/km | 第60半馬

牛鬥櫻花公路半程馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	01:25:59
總名次	6 / 644
分組名次	1 / 65
平均速度	04:04/km

官方證書

weng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'41")

00:19'41"

00:39'45"

10 km

(00:39'45")

00:20'04" (+00'23")

15 km

(01:00'20")

00:20'35" (+00'54")

00:42'24" (+02'39")

20 km

(01:22'09")

00:21'49" (+02'08")

Finish

(01:25:59)

日期: 2016-02-21 06:59 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1133 Cal - 總步數: 15980 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

03'59" (+00'16")

1012 / 1012

190 / 131

2

03'47"

(07'50")

03'46" (+00'03")

1003 / 2016

189 / 140

3

03'55"

(11'45")

03'53" (+00'10")

1005 / 3022

186 / 137

4

03'48"

(15'33")

03'46" (+00'03")

1007 / 4029

185 / 143

5

04'08"

(19'41")

04'07" (+00'24")

1003 / 5032

185 / 130

展開計圈分析

宜蘭

weng

·

2月累積里程 : 185.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 戴志龍和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

weng 謝謝!

2016-02-21 20:06 ·

元翔（潔衣坊）好厲害，讚啦！

2016-03-10 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'47"	00:07'50"
3	03'55"	00:11'45"
4	03'48"	00:15'33"
5	04'08"	00:19'41"
6	04'10"	00:23'51"
7	04'18"	00:28'09"
8	03'59"	00:32'08"
9	03'47"	00:35'55"
10	03'50"	00:39'45"
11	03'53"	00:43'38"
12	04'19"	00:47'57"
13	04'09"	00:52'06"
14	04'14"	00:56'20"
15	04'00"	01:00'20"
16	04'29"	01:04'49"
17	03'46"	01:08'35"
18	03'48"	01:12'23"
19	05'06"	01:17'29"
20	04'40"	01:22'09"
21	03'51"	01:26'00"
21.0	-5'-27"	01:26'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km