沙俊宇 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

沙俊宇南投
ID 462215

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1.0 km | 00:04:23 | 04:21/km

日期: 2023-07-04 06:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 04'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'23")

03'22"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.16 km

MIZUNO WAVE REBELION SONIC 累積 : 1074.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.0	03'40"	00:04'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"