林老獅 2023/06/30 訓練日誌

林老獅雲林
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林老獅

11.0 km | 00:50:13 | 04:33/km

日期: 2023-06-30 05:35 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 04'44" / 04'35" / 04'41" / 04'37" / 04'38" / 04'19" / 04'31" / 04'31" / 04'31" / 04'32" / 04'32" / 00'00" /

基本訓練

6月累積里程 : 283.05 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'41"	00:14'00"
4	04'37"	00:18'37"
5	04'38"	00:23'15"
6	04'19"	00:27'34"
7	04'31"	00:32'05"
8	04'31"	00:36'36"
9	04'31"	00:41'07"
10	04'32"	00:45'39"
11	04'32"	00:50'11"
11.0	20'42"	00:50'16"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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