【第四馬－台南安平星光馬拉松】也是初夜.....馬！
日期：2013-07-20 15:59
地點：台南安平 -
天氣：31°C，濕度: 67%
里程：42.195 公里
完成時間：05:32:59
平均步數：7:53/km

過程：
頂著 31度高溫與六千三百多位全馬選手一起起跑，
一開始偷偷跟著謝團長和財哥跑了四公里，
不過謝團長的速度太快了上了漁光橋之後我就開始當步兵了，
一直走過漁光島第一折返點遇到 PTT的閃光戀人組群，
繼續走向漁光島第二折返點，
這時候看到『四十男人團』的團長 Eric哥，
他用很快的速度、很認真的表情逃出漁光島，
通過第二折返點後體力漸漸恢復，
至此已經明白 440無望了，開始慢慢跑～
出了漁光島回到會場附近來到運河河濱公園，
我在這裡大吃大喝還外帶了一杯冰塊沿路啃！
穿過望月橋到運河對岸這時候強哥和蟲哥總算追上來了，
一起跑了一段路後進入安平老街，
在這裡有遠從北部下來當志工的鴨子姐妹替大家擊掌加油！
老街的挫冰、飲料真的很吸引人，心想第二圈就來享受一下，
接著來到第五補給站，這裡有百吉冰棒真是人間極品！
吃完補給開始漫長的鹽水溪畔堤岸自行車步道，
這裡路小人多跑跑停停並不蘇湖！
穿過四草大橋下方準備進入海放哥及乙山所在的第六補給站，
簡單補給後來到第三折返點海巡哨所，這裡有熱情的海巡弟兄為

我們加油！
接著繞著安平港回到會場接受熱情的群眾歡呼完成第一圈，
第二圈開始天色漸暗接下來開始摸黑跑步了，
用比第一圈快很多的速度回到終點完成今天慘痛的初夜馬。


心得：
1.完成時間是四馬當中第三名，只比古都初馬快了十分鐘，
　不過名次百分比 1807/6374 28% 比起前三馬好，
　前三場都是 60% 之後！
2.如果想要跑星光馬一定要經過耐熱訓練，我在初馬訂下的
　430的目標因為高溫又殘念了，看來一定要等冬天再戰了！
3.還好，星光馬漂亮獎牌順利帶回來了！
4.忘了剪腳指甲，又多了一片即將脫落的腳指甲了！
5.起跑前會場所在地沒陽光所以沒擦防晒，真是錯誤的決定！
　現在覺得臉是浮腫的！
6.這次沒有發生古都初馬 20K開始抽筋的現象，不過成績卻
　只進步了 10分鐘，應該是在補給站停留太久了！算算如果
　每站停三分鐘單圈七站乘上兩圈需耗時 42分，況且我不只
　停三分鐘！