Jin-Shin Huang 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:48:31 | 07:59/km | 第1半馬

新化情人盃森林路跑

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:48:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:32'10" (+00'16")

15 km

(01:46'31")

00:42'27" (+10'33")

01:21'18" (+17'14")

20 km

(02:25'22")

00:38'51" (+06'57")

Finish

(02:48:31)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'31")

05'24"

1000 / 2000

3

06'46"

(19'17")

06'46" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'56")

06'38" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'53")

05'57" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

·

情人分手盃

賽前宣言: 手牽手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.84 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 970.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小喵和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'24"	00:12'31"
3	06'46"	00:19'17"
4	06'40"	00:25'57"
5	05'57"	00:31'54"
6	05'40"	00:37'34"
7	06'40"	00:44'14"
8	05'41"	00:49'55"
9	05'53"	00:55'48"
10	08'16"	01:04'04"
11	10'31"	01:14'35"
12	06'06"	01:20'41"
13	08'26"	01:29'07"
14	06'08"	01:35'15"
15	11'16"	01:46'31"
16	05'42"	01:52'13"
17	06'19"	01:58'32"
18	09'47"	02:08'19"
19	09'42"	02:18'01"
20	07'21"	02:25'22"
21	06'38"	02:32'00"
22	14'38"	02:46'38"
22.3	07'21"	02:48'32"

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朋友動態

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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成績 : 01:07:05

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