Lionel Chen 2016/02/14 訓練日誌

Lionel Chen 台南
ID 19036

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Lionel Chen

半馬 | 02:00:42 | 05:43/km | 第11半馬

新化情人盃森林路跑

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:00:42
總名次	37 / 544
分組名次	10 / 152
平均速度	05:43/km

官方證書

Lionel Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+00'18")

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:26'30"

15 km

(01:21'58")

00:28'40" (+02'10")

00:56'54" (+03'36")

20 km

(01:50'12")

00:28'14" (+01'44")

Finish

(02:00:42)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 245 m - 地點: 中興林場 - 卡路里: 1482 Cal - 總步數: 20744 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'49")

1007 / 1007

176 / 100

04'50"

(10'30")

04'48"

1004 / 2011

181 / 114

05'42"

(16'12")

05'40" (+00'52")

1005 / 3017

178 / 98

05'30"

(21'42")

05'27" (+00'39")

1006 / 4023

181 / 100

05'06"

(26'48")

05'04" (+00'16")

1004 / 5027

182 / 108

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

2月累積里程 : 246.33 km

HYPER HEROES 大鵬灣路跑紀念鞋(炫光夜行者 Hyper Shiner) 累積 : 911.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

櫻桃姐, moly 和其他 16 人說推

留言

高祥諺恭喜完賽。

2016-02-14 10:45 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-02-14 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'50"	00:10'30"
3	05'42"	00:16'12"
4	05'30"	00:21'42"
5	05'06"	00:26'48"
6	05'07"	00:31'55"
7	05'22"	00:37'17"
8	04'55"	00:42'12"
9	05'38"	00:47'50"
10	05'28"	00:53'18"
11	05'32"	00:58'50"
12	05'22"	01:04'12"
13	06'19"	01:10'31"
14	05'47"	01:16'18"
15	05'40"	01:21'58"
16	05'18"	01:27'16"
17	05'37"	01:32'53"
18	05'12"	01:38'05"
19	05'06"	01:43'11"
20	07'01"	01:50'12"
21	05'27"	01:55'39"
22.0	05'16"	02:00'45"