李明賢(ming-hsien Lee) 2023/06/18 訓練日誌

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
ID 1318

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李明賢(ming-hsien Lee)

2.0 km | 01:19:00 | 03:57/100m

2023泳渡澎湖灣

官方成績
日期	2023-06-18
成績	01:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-06-18 09:03 - 地點: 海邊 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

00'02"

(00'02")

00'00"

01'10"

(01'12")

24'26" (+23'38")

00'24"

(01'36")

00'48"

14'24"

(16'00")

06'28" (+05'40")

864

58'15"

(01:14'15")

39'40" (+38'52")

3531

58'15"

(02:12'30")

45'57" (+45'09")

3495

效率 = 划手數 + 時間(秒)

一個人在操場上跑步，心裡很平靜，我就知道，在孤單的這條河裡，我已學會遊泳。

A man runs on the playground, his heart is very calm, I know that in the lonely river, I have learned to swim.

賽後評分: 舒服的海邊游泳是一大享受
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Zachary 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

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