Arcluge 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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2.3 km | 00:12:21 | 05:29/km

日期: 2023-06-13 21:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'02")

05'28"

1000 / 2000

3

01'18"

(12'21")

05'13"

251 / 2251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.34 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1574.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 譚玉麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
2.3	05'06"	00:12'20"

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