rongjyh(阿志) 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
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rongjyh(阿志)

10.8 km | 01:10:12 | 06:30/km

日期: 2013-07-19 04:46 - 總爬升: 122 m - 地點: 林森-開元-西門-健康 - 天氣: 多雲陰天 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 09'00" / 00'44" / 03'56" / 05'58" / 06'39" / 06'21" / 05'54" / 06'54" / 06'51" / 06'34" / 06'37" /

出門時天色還暗著,摸不清是否會下雨,保守一點不要去繞太遠的路,就隨意往林森過成大,不想進去繞圈圈,繼續前行,噫!快踩入到Eric兄的地盤了,應該不會那麼巧遇到吧,但時間好像也這時該出沒了,右方突然間現橘光閃閃,他也轉向往這兒來,還真的是被Eric兄給逮到,真是強大的氣旋連GPS都受到影響到處亂跳.速度不快就只能讓Eric兄降速一起跑,往西門健康路走一圈回來剛好10K.
在西門路上遇到一支很活潑的狗,居然跟著我們跑了快2K的距離,才又轉移了目標離開...
(里程調降1K)

7月累積里程 : 250.54 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 1124.7 km

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王奕程, 吳宗龍和其他 32 人說推

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觀看另 6 則留言

rongjyh(阿志) 這個嘛,早點起跑是可以早點回去沖個澡洗個衣再睡回籠覺...當然不能再多跑11k囉...

2013-07-19 09:24 ·

4 個人推

Peter Lee 團長才剛登基不久就想遜位？不過四十男人團的團長是終身無給職！

2013-07-19 09:37 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	09'00"	00:15'07"
3	00'44"	00:15'51"
4	03'56"	00:19'47"
5	05'58"	00:25'45"
6	06'39"	00:32'24"
7	06'21"	00:38'45"
8	05'54"	00:44'39"
9	06'54"	00:51'33"
10	06'51"	00:58'24"
11	06'34"	01:04'58"
11.8	06'37"	01:10'12"

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