Aimei Lee 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aimei Lee 新北市
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9.0 km | 00:52:28 | 05:49/km

中華民國路跑協會30周年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2023-06-11 06:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'03")

05'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'41")

05'37" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'05")

05'24"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'06")

06'00" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.84 km

Nike VaporFly NEXT% 2 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 蘇清仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	05'24"	00:23'05"
5	06'01"	00:29'06"
6	05'44"	00:34'50"
7	05'52"	00:40'42"
8	05'52"	00:46'34"
9	05'36"	00:52'10"
9.1	05'09"	00:52'28"

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