簡永政 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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9.7 km | 01:03:08 | 06:31/km

日期: 2023-06-09 05:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 07'23" / 06'36" / 06'28" / 06'11" / 06'22" / 06'16" / 06'24" / 06'07" / 06'06" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'15")

06'36" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'42")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'53")

06'11" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'15")

06'21" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭鴻銓, 鍾紹章和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'36"	00:13'59"
3	06'28"	00:20'27"
4	06'11"	00:26'38"
5	06'22"	00:33'00"
6	06'16"	00:39'16"
7	06'24"	00:45'40"
8	06'07"	00:51'47"
9	06'06"	00:57'53"
9.7	06'55"	01:02'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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