10.1 km | 00:44:11 | 04:21/km日期: 2016-02-01 17:44 - 地點: 國小周圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 174 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 04'50" / 04'12" / 04'11" / 04'23" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'20" / 04'32" / 04'23" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'49" | 127 / 10127 |
今天狀況不佳 跑起來很不順 ~~~!! 可能跟四點才吃午飯有關!!!~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
215.50 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'12" | 00:09'02" |
| 3 | 04'11" | 00:13'13" |
| 4 | 04'23" | 00:17'36" |
| 5 | 04'30" | 00:22'06" |
| 6 | 04'30" | 00:26'36" |
| 7 | 04'29" | 00:31'05" |
| 8 | 04'20" | 00:35'25" |
| 9 | 04'32" | 00:39'57" |
| 10 | 04'23" | 00:44'20" |
| 10.1 | 03'46" | 00:44'49" |
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