GavinoChen 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

GavinoChen 金門
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全馬 | 05:15:43 | 07:28/km | 第33馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	05:15:43
總名次	642 / 1794
分組名次	116 / 340
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23"

01:13'25" (+01'17")

10 km

(01:13'25")

00:39'02" (+04'39")

15 km

(01:51'58")

00:38'33" (+04'10")

01:17'28" (+05'20")

20 km

(02:30'53")

00:38'55" (+04'32")

25 km

(03:07'33")

00:36'40" (+02'17")

01:14'45" (+02'37")

30 km

(03:45'38")

00:38'05" (+03'42")

35 km

(04:22'32")

00:36'54" (+02'31")

01:12'08"

40 km

(04:57'46")

00:35'14" (+00'51")

Finish

(05:15:43)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 615 m - 卡路里: 2841 Cal - 總步數: 43044 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 加油別鐵腿

1月累積里程 : 171.86 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 532.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ChiehMing, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'21"	00:14'29"
3	06'23"	00:20'52"
4	06'33"	00:27'25"
5	06'58"	00:34'23"
6	07'17"	00:41'40"
7	07'29"	00:49'09"
8	06'26"	00:55'35"
9	06'50"	01:02'25"
10	11'00"	01:13'25"
11	06'20"	01:19'45"
12	06'20"	01:26'05"
13	07'06"	01:33'11"
14	09'16"	01:42'27"
15	09'31"	01:51'58"
16	11'49"	02:03'47"
17	06'19"	02:10'06"
18	07'10"	02:17'16"
19	06'19"	02:23'35"
20	07'18"	02:30'53"
21	09'56"	02:40'49"
22	06'12"	02:47'01"
23	06'36"	02:53'37"
24	06'15"	02:59'52"
25	07'41"	03:07'33"
26	06'21"	03:13'54"
27	08'06"	03:22'00"
28	07'01"	03:29'01"
29	07'05"	03:36'06"
30	09'32"	03:45'38"
31	06'56"	03:52'34"
32	07'21"	03:59'55"
33	06'59"	04:06'54"
34	08'25"	04:15'19"
35	07'13"	04:22'32"
36	06'10"	04:28'42"
37	06'19"	04:35'01"
38	07'43"	04:42'44"
39	06'42"	04:49'26"
40	08'20"	04:57'46"
41	08'21"	05:06'07"
42	05'40"	05:11'47"
42.7	06'01"	05:15'46"

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成績 : 01:07:05

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