Runner 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Runner --
ID 17129

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:58:26 | 07:04/km | 第22馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:58:26
總名次	496 / 1794
分組名次	180 / 584
平均速度	07:04/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:32'42" (+03'10")

15 km

(01:37'31")

00:35'17" (+05'45")

01:07'00" (+04'46")

20 km

(02:09'14")

00:31'43" (+02'11")

25 km

(02:39'36")

00:30'22" (+00'50")

01:11'25" (+09'11")

30 km

(03:20'39")

00:41'03" (+11'31")

35 km

(04:03'04")

00:42'25" (+12'53")

01:22'38" (+20'24")

40 km

(04:43'17")

00:40'13" (+10'41")

Finish

(04:58:26)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 778 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'05" (+01'06")

996 / 996

2

05'15"

(11'19")

05'14" (+00'15")

1000 / 1996

3

05'24"

(16'43")

05'22" (+00'23")

1005 / 3002

4

07'08"

(23'51")

07'04" (+02'05")

1009 / 4011

5

05'41"

(29'32")

05'41" (+00'42")

999 / 5010

展開計圈分析

--

Runner

·

賽前宣言: 預計參加

1月累積里程 : 210.69 km

阿拖白色38號累積 : 2088.5 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Mico 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'15"	00:11'24"
3	05'19"	00:16'43"
4	07'08"	00:23'51"
5	05'41"	00:29'32"
6	05'54"	00:35'26"
7	06'47"	00:42'13"
8	05'15"	00:47'28"
9	05'55"	00:53'23"
10	08'51"	01:02'14"
11	05'04"	01:07'18"
12	05'18"	01:12'36"
13	08'32"	01:21'08"
14	07'59"	01:29'07"
15	08'24"	01:37'31"
16	06'34"	01:44'05"
17	05'34"	01:49'39"
18	06'12"	01:55'51"
19	05'45"	02:01'36"
20	07'38"	02:09'14"
21	05'18"	02:14'32"
22	05'16"	02:19'48"
23	06'11"	02:25'59"
24	05'44"	02:31'43"
25	07'53"	02:39'36"
26	06'14"	02:45'50"
27	10'12"	02:56'02"
28	07'18"	03:03'20"
29	08'07"	03:11'27"
30	09'12"	03:20'39"
31	06'40"	03:27'19"
32	10'15"	03:37'34"
33	07'49"	03:45'23"
34	08'00"	03:53'23"
35	09'41"	04:03'04"
36	07'56"	04:11'00"
37	09'28"	04:20'28"
38	07'43"	04:28'11"
39	07'10"	04:35'21"
40	07'56"	04:43'17"
41	08'35"	04:51'52"
42	04'54"	04:56'46"
42.2	05'51"	04:58'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km