林裕翔 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林裕翔新北市
ID 220546

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10.0 km | 01:02:53 | 06:17/km

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:02:53
總名次	95 / 1131
分組名次	80 / 592
平均速度	06:17/km

日期: 2016-01-31 07:16 - 地點: 大溪老街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'03")

06'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'53")

05'50" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'10")

06'17" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'05")

05'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林裕翔

·

新北市

林裕翔

·

2016大溪櫻花超半馬10k。

賽前宣言: 帶人一起跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.90 km

MIZINO RIDER 17 累積 : 1169.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡多多, 鴻達和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'08"	00:13'03"
3	05'50"	00:18'53"
4	06'17"	00:25'10"
5	05'55"	00:31'05"
6	06'06"	00:37'11"
7	05'55"	00:43'06"
8	05'53"	00:48'59"
9	06'10"	00:55'09"
10	05'48"	01:00'57"
10.2	06'47"	01:02'07"

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