10.9 km | 00:43:55 | 04:02/km日期: 2016-01-24 09:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 587 Cal
Pace: 03'59" / 04'10" / 04'05" / 04'01" / 04'00" / 04'02" / 04'06" / 04'01" / 04'02" / 03'58" / 03'59" /
Hea 足幾日跑四地聯最後一場遇著下雪
粗暴的跑完膝蓋有點不舒服...希望沒事吧 ~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.06 km 
Newton MV2 累積 :
951.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'10" | 00:08'09" |
| 3 | 04'05" | 00:12'14" |
| 4 | 04'01" | 00:16'15" |
| 5 | 04'00" | 00:20'15" |
| 6 | 04'02" | 00:24'17" |
| 7 | 04'06" | 00:28'23" |
| 8 | 04'01" | 00:32'24" |
| 9 | 04'02" | 00:36'26" |
| 10 | 03'58" | 00:40'24" |
| 10.9 | 03'59" | 00:43'54" |
留言 
