小林同學 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

小林同學台北市
ID 548282

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20.0 km | 05:39:35 | 16:58/km | 第2半馬

2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2023-05-21
成績	05:39:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:58/km

日期: 2023-05-21 07:00 - 總爬升: 1402 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2161 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'03")

1000 / 1000

2

11'34"

(19'03")

11'34" (+05'09")

1000 / 2000

3

13'53"

(32'56")

13'53" (+07'28")

1000 / 3000

4

13'36"

(46'33")

13'36" (+07'11")

1000 / 4000

5

15'27"

(01:02'00")

15'27" (+09'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

小林同學

·

四個字\\\\n高潮

賽後評分: 太硬了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿良, Paul_Smith 和其他 3 人說推

·

蔡淵智總爬升1400😱

2023-05-21 14:01 ·

2 個人推

小林同學這場也很硬！

2023-05-21 14:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	11'35"	00:19'02"
3	13'54"	00:32'56"
4	13'36"	00:46'32"
5	15'27"	01:01'59"
6	06'26"	01:08'25"
7	06'49"	01:15'14"
8	11'47"	01:27'01"
9	09'54"	01:36'55"
10	18'59"	01:55'54"
11	25'32"	02:21'26"
12	11'06"	02:32'32"
13	09'12"	02:41'44"
14	10'22"	02:52'06"
15	08'22"	03:00'28"
16	18'57"	03:19'25"
17	09'53"	03:29'18"
18	12'24"	03:41'42"
19	15'44"	03:57'26"
20	18'20"	04:15'46"
21	19'16"	04:35'02"
22	22'41"	04:57'43"
23	15'55"	05:13'38"
24	12'46"	05:26'24"
24.7	17'36"	05:39'35"

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