9.2 km | 01:13:48 | 08:00/km日期: 2016-01-20 05:46 - 總爬升: 124 m - 地點: 往山上小跑一下 - 天氣: 冷冷冷吱吱 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 07'49" / 08'23" / 09'55" / 09'09" / 07'32" / 07'49" / 07'16" / 07'16" / 07'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'23" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'54" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'09" (+01'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'47" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" | 222 / 9222 |
1月累積里程 :
202.56 km 
asics GT-1000-4 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 08'23" | 00:16'12" |
| 3 | 09'55" | 00:26'07" |
| 4 | 09'09" | 00:35'16" |
| 5 | 07'32" | 00:42'48" |
| 6 | 07'49" | 00:50'37" |
| 7 | 07'16" | 00:57'53" |
| 8 | 07'16" | 01:05'09" |
| 9 | 07'11" | 01:12'20" |
| 9.2 | 06'40" | 01:13'49" |
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