Juju huang 2016/01/17 訓練日誌

Juju huang 台南
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Juju huang

22.0 km | 02:05:00 | 05:40/km | 第21半馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	02:05:00
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:28'04" (+01'05")

15 km

(01:24'08")

00:29'05" (+02'06")

00:58'40" (+03'37")

20 km

(01:53'43")

00:29'35" (+02'36")

Finish

(02:05:00)

日期: 2016-01-17 06:49 - 總爬升: 123 m - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 冷風陰雨 - 卡路里: 1057 Cal - 總步數: 24160 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

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跑前右腳ITB和左腳阿基里斯尚未復原
對這場賽事只好量力而為了。
因天氣綿雨不斷，又被跑友噴的腳都濕答答，跑的真不舒服，發現玩賽後，太子爺送我兩顆大水泡，人生中第一次水泡，真有成就感！還好只報22K,不然就慘了，此場勉強撐住完賽（給自己拍拍手）

賽前宣言: 雪恥之戰

1月累積里程 : 128.98 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5730.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

angel, Daniel Lee 和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

Juju huang Sherwin 謝謝你！聽起來不錯^^
順吉哥謝謝！一起加油喔！
Benson 多謝！哈哈～5顆泡泡，也太多了吧！上凸台值得了，恭喜分5玩賽喔！

2016-01-20 20:27 ·

Juju huang 叫唸謝謝你的誇獎，真的只有累積，沒有奇蹟^^

2016-01-20 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'19"	00:10'31"
3	05'30"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'29"	00:26'59"
6	05'29"	00:32'28"
7	05'36"	00:38'04"
8	05'48"	00:43'52"
9	05'39"	00:49'31"
10	05'32"	00:55'03"
11	06'02"	01:01'05"
12	05'31"	01:06'36"
13	05'42"	01:12'18"
14	05'55"	01:18'13"
15	05'55"	01:24'08"
16	05'52"	01:30'00"
17	05'56"	01:35'56"
18	05'59"	01:41'55"
19	06'00"	01:47'55"
20	05'48"	01:53'43"
21	05'58"	01:59'41"
22	05'31"	02:05'12"
22.2	05'13"	02:06'05"