Joe Yan 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.0 km | 00:42:13 | 08:25/km

日期: 2016-01-18 19:25 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 14'10" / 07'16" / 06'52" / 06'23" / 14'14" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'29")

07'15" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'51"

(22'21")

06'51" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'44")

06'23"

1000 / 4000

5

13'19"

(42'03")

13'19" (+06'56")

1000 / 5000

6

00'10"

(42'13")

13'37" (+07'14")

12 / 5012

Recovery Run

1月累積里程 : 114.82 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 383.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jacky Tong, HOT DOG 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	07'16"	00:21'26"
3	06'52"	00:28'18"
4	06'23"	00:34'41"
5	14'14"	00:48'55"
5.0	13'23"	00:49'05"

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