陳旻 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.0 km | 00:24:09 | 06:01/km

日期: 2023-05-18 18:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'13" / 06'06" / 650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.19 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1876.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'13"	00:12'13"
3	06'06"	00:18'19"
4.0	05'47"	00:24'10"

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