MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蘇昭如
台北市
ID 164407
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蘇昭如
全馬
|
06:05:39
|
08:39/km
|
第7馬
2016 拒毒 !風火輪 奔向健康之路
官方成績
日期
2016-01-17
成績
06:05:39
總名次
818 / 1037
分組名次
19 / 24
平均速度
08:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'35")
00:39'35" (+02'19")
01:16'51"
10 km
(01:16'51")
00:37'16"
15 km
(01:56'05")
00:39'14" (+01'58")
01:22'06" (+05'15")
20 km
(02:38'57")
00:42'52" (+05'36")
25 km
(03:24'20")
00:45'23" (+08'07")
01:30'05" (+13'14")
30 km
(04:09'02")
00:44'42" (+07'26")
35 km
(04:57'10")
00:48'08" (+10'52")
01:34'32" (+17'41")
40 km
(05:43'34")
00:46'24" (+09'08")
Finish
(06:05:39)
日期:
2016-01-17 06:30
-
地點:
台南新營
-
天氣:
雨
-
平均心率:
94
-
卡路里:
2986 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'27" (+00'18")
1008 / 1008
2
07'37"
(15'08")
07'33" (+00'24")
1008 / 2016
3
07'34"
(22'42")
07'27" (+00'18")
1015 / 3031
4
09'44"
(32'26")
09'42" (+02'33")
1001 / 4033
5
07'27"
(39'53")
07'24" (+00'15")
1006 / 5040
展開計圈分析
6
07'34"
(47'27")
07'31" (+00'22")
1006 / 6046
7
07'20"
(54'47")
07'15" (+00'06")
1010 / 7056
8
07'46"
(01:02'33")
07'41" (+00'32")
1010 / 8066
9
07'20"
(01:09'53")
07'21" (+00'12")
995 / 9062
10
07'26"
(01:17'19")
07'23" (+00'14")
1005 / 10068
11
07'59"
(01:25'18")
07'56" (+00'47")
1004 / 11072
12
07'12"
(01:32'30")
07'09"
1004 / 12077
13
07'30"
(01:40'00")
07'27" (+00'18")
1005 / 13082
14
09'15"
(01:49'15")
09'13" (+02'04")
1002 / 14084
15
07'44"
(01:56'59")
07'42" (+00'33")
1002 / 15087
16
08'17"
(02:05'16")
08'17" (+01'08")
998 / 16086
17
07'41"
(02:12'57")
07'40" (+00'31")
1001 / 17087
18
08'54"
(02:21'51")
08'45" (+01'36")
1015 / 18103
19
08'34"
(02:30'25")
08'32" (+01'23")
1002 / 19105
20
09'25"
(02:39'50")
09'16" (+02'07")
1015 / 20121
21
09'15"
(02:49'05")
09'11" (+02'02")
1007 / 21128
22
08'27"
(02:57'32")
08'23" (+01'14")
1006 / 22134
23
10'53"
(03:08'25")
10'52" (+03'43")
1001 / 23135
24
09'04"
(03:17'29")
09'01" (+01'52")
1004 / 24140
25
08'05"
(03:25'34")
07'58" (+00'49")
1014 / 25154
26
08'17"
(03:33'51")
08'13" (+01'04")
1006 / 26161
27
08'57"
(03:42'48")
08'55" (+01'46")
1003 / 27164
28
08'02"
(03:50'50")
07'59" (+00'50")
1005 / 28170
29
08'46"
(03:59'36")
08'43" (+01'34")
1005 / 29175
30
10'53"
(04:10'29")
10'50" (+03'41")
1004 / 30180
31
09'08"
(04:19'37")
09'07" (+01'58")
1000 / 31181
32
10'45"
(04:30'22")
10'44" (+03'35")
1001 / 32182
33
09'12"
(04:39'34")
09'09" (+02'00")
1003 / 33186
34
10'20"
(04:49'54")
10'17" (+03'08")
1003 / 34189
35
09'05"
(04:58'59")
09'05" (+01'56")
998 / 35188
36
09'51"
(05:08'50")
09'51" (+02'42")
999 / 36188
37
11'22"
(05:20'12")
11'10" (+04'01")
1017 / 37205
38
08'01"
(05:28'13")
07'57" (+00'48")
1006 / 38212
39
08'24"
(05:36'37")
08'19" (+01'10")
1009 / 39221
40
08'42"
(05:45'19")
08'41" (+01'32")
1000 / 40221
41
08'13"
(05:53'32")
08'08" (+00'59")
1009 / 41231
42
09'13"
(06:02'45")
09'09" (+02'00")
1006 / 42238
賽前宣言:
家鄉馬，認真配速喔!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
121.63 km
XT 上傳
| 8 years ago
ricky tseng
,
梁澤鈞
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
07'33"
00:15'02"
3
07'28"
00:22'30"
4
09'44"
00:32'14"
5
07'21"
00:39'35"
6
07'32"
00:47'07"
7
07'16"
00:54'23"
8
07'44"
01:02'07"
9
07'19"
01:09'26"
10
07'25"
01:16'51"
11
07'57"
01:24'48"
12
07'09"
01:31'57"
13
07'27"
01:39'24"
14
09'15"
01:48'39"
15
07'26"
01:56'05"
16
08'26"
02:04'31"
17
07'43"
02:12'14"
18
08'50"
02:21'04"
19
08'34"
02:29'38"
20
09'19"
02:38'57"
21
09'11"
02:48'08"
22
08'15"
02:56'23"
23
08'38"
03:05'01"
24
11'19"
03:16'20"
25
08'00"
03:24'20"
26
08'18"
03:32'38"
27
08'53"
03:41'31"
28
08'00"
03:49'31"
29
08'27"
03:57'58"
30
11'04"
04:09'02"
31
08'55"
04:17'57"
32
09'33"
04:27'30"
33
10'20"
04:37'50"
34
10'04"
04:47'54"
35
09'16"
04:57'10"
36
09'57"
05:07'07"
37
11'32"
05:18'39"
38
08'00"
05:26'39"
39
08'06"
05:34'45"
40
08'49"
05:43'34"
41
08'01"
05:51'35"
42
09'01"
06:00'36"
42.4
12'29"
06:05'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:05:39 | 08:39/km | 第7馬
留言 
展開計圈分析
