沈朝松 2016/01/17 訓練日誌

沈朝松台南
ID 193827

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沈朝松

22.0 km | 02:07:40 | 05:48/km | 第3半馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	02:07:40
總名次	209 / 1179
分組名次	56 / 243
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'07")

00:57'58" (+00'43")

10 km

(00:57'58")

00:28'31" (+00'11")

15 km

(01:26'18")

00:28'20"

00:57'15"

20 km

(01:55'13")

00:28'55" (+00'35")

Finish

(02:07:40)

日期: 2016-01-17 06:50 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 20684 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'37" (+01'16")

1004 / 1004

129 / 116

05'24"

(12'03")

05'21"

1008 / 2013

164 / 113

05'25"

(17'28")

05'22" (+00'01")

1008 / 3021

165 / 112

06'25"

(23'53")

06'21" (+01'00")

1008 / 4029

141 / 110

05'37"

(29'30")

05'34" (+00'13")

1007 / 5037

167 / 107

展開計圈分析

台南

沈朝松

留言

賽前宣言: 離家近~~目標:完賽!!

1月累積里程 : 43.86 km

puma Faas300v3 累積 : 1077.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, 曾少均和其他 5 人說推

留言

Jeff hsueh 讚，恭喜完賽

2016-01-17 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'21"	00:12'00"
3	05'25"	00:17'25"
4	06'25"	00:23'50"
5	05'37"	00:29'27"
6	05'39"	00:35'06"
7	05'34"	00:40'40"
8	06'06"	00:46'46"
9	05'36"	00:52'22"
10	05'36"	00:57'58"
11	05'53"	01:03'51"
12	05'30"	01:09'21"
13	05'34"	01:14'55"
14	05'39"	01:20'34"
15	05'44"	01:26'18"
16	05'44"	01:32'02"
17	05'59"	01:38'01"
18	05'41"	01:43'42"
19	05'38"	01:49'20"
20	05'53"	01:55'13"
21	05'59"	02:01'12"
22	05'43"	02:06'55"
22.1	15'54"	02:09'15"