davidjan 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:31:18 | 07:46/km

日期: 2023-05-13 11:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 09'55" / 08'07" / 06'26" / 06'12" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.80 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'07"	00:18'02"
3	06'26"	00:24'28"
4	06'12"	00:30'40"
4.0	19'47"	00:31'18"

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