小青🐸 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
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10.1 km | 01:07:49 | 06:42/km

日期: 2023-05-11 05:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'18" / 06'04" / 06'07" / 10'34" / 06'03" / 06'05" / 06'06" / 06'04" / 06'08" / 06'12" / 21'20" /

高雄

小青🐸

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

新竹田大哥, 王愛家和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

ken_yu chen 晚安週四跑步雙10舒心愉悅

2023-05-11 20:52 ·

1 個人推

阿斌很厲害的跑量

2023-05-11 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	10'34"	00:29'03"
5	06'03"	00:35'06"
6	06'05"	00:41'11"
7	06'06"	00:47'17"
8	06'04"	00:53'21"
9	06'08"	00:59'29"
10	06'12"	01:05'41"
10.1	20'37"	01:07'49"

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