Lc 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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5.0 km | 00:25:37 | 05:06/km

日期: 2016-01-08 08:33 - 地點: 半支香 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 05'21" / 05'05" / 04'47" / 05'02" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'10")

05'20" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'15")

05'04" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'03")

04'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'33"

(25'36")

04'33"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'37")

02'25"

7 / 5007

NG的漸速跑 - 2.0

1月累積里程 : 90.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝小哲, 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'21"	00:11'31"
3	05'05"	00:16'36"
4	04'47"	00:21'23"
5	05'02"	00:26'25"
5.0	04'11"	00:26'27"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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