6.8 km | 01:00:48 | 08:53/km日期: 2016-01-10 09:15 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 19度 - 平均心率: 163 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 09'49" / 08'13" / 08'27" / 07'49" / 09'18" / 06'58" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'00" (+00'57") | 2014 / 2014 |
| 2 | | 08'09" (+00'06") | 2021 / 4035 |
| 3 | | 08'03" | 2003 / 6038 |
| 4 | | 11'43" (+03'40") | 853 / 6891 |
陽明山馬後的退乳酸,左大腿髖骨還是酸痛, 看來要好好地休息一下, 完成6k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 221.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 08'13" | 00:18'02" |
| 3 | 08'27" | 00:26'29" |
| 4 | 07'49" | 00:34'18" |
| 5 | 09'18" | 00:43'36" |
| 6 | 06'58" | 00:50'34" |
| 6.8 | 12'11" | 01:00'48" |
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