全馬 | 04:30:35 | 06:24/km | 第34馬官方成績 |
日期 | 2016-01-10 |
成績 | 04:30:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'06" (+01'32") | 01:02'43" (+03'10") |
| 00:31'37" (+02'03") |
| 00:29'59" (+00'25") | 00:59'33" |
| 00:29'34" |
| 00:30'40" (+01'06") | 01:02'45" (+03'12") |
| 00:32'05" (+02'31") |
| 00:31'45" (+02'11") | 01:08'16" (+08'43") |
| 00:36'31" (+06'57") |
|
日期: 2016-01-10 06:34 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 3325 Cal - 總步數: 44684 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'32") | 1004 / 1004 | 180 / 91 |
2 | | 06'25" (+00'56") | 1004 / 2009 | 176 / 88 |
3 | | 06'23" (+00'54") | 1000 / 3010 | 171 / 91 |
4 | | 06'06" (+00'37") | 1005 / 4015 | 179 / 91 |
5 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 5016 | 179 / 91 |
6 | | 05'54" (+00'25") | 1006 / 6023 | 180 / 93 |
7 | | 07'15" (+01'46") | 1006 / 7029 | 140 / 98 |
8 | | 05'53" (+00'24") | 1004 / 8034 | 178 / 95 |
9 | | 06'50" (+01'21") | 1000 / 9035 | 155 / 93 |
10 | | 05'37" (+00'08") | 1005 / 10040 | 181 / 97 |
11 | | 05'32" (+00'03") | 1005 / 11046 | 179 / 100 |
12 | | 06'23" (+00'54") | 1008 / 12054 | 158 / 98 |
13 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 13055 | 180 / 96 |
14 | | 05'41" (+00'12") | 1007 / 14063 | 180 / 97 |
15 | | 06'27" (+00'58") | 1002 / 15065 | 153 / 100 |
16 | | 05'29" | 1000 / 16066 | 183 / 99 |
17 | | 06'02" (+00'33") | 1007 / 17074 | 161 / 102 |
18 | | 05'36" (+00'07") | 1001 / 18076 | 180 / 98 |
19 | | 06'41" (+01'12") | 1002 / 19078 | 151 / 98 |
20 | | 05'40" (+00'11") | 1006 / 20084 | 181 / 96 |
21 | | 06'22" (+00'53") | 1001 / 21085 | 157 / 99 |
22 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 22085 | 179 / 97 |
23 | | 06'40" (+01'11") | 1002 / 23088 | 156 / 95 |
24 | | 06'01" (+00'32") | 1004 / 24092 | 178 / 92 |
25 | | 05'51" (+00'22") | 1006 / 25098 | 179 / 94 |
26 | | 07'29" (+02'00") | 1003 / 26102 | 143 / 93 |
27 | | 05'50" (+00'21") | 1001 / 27103 | 181 / 94 |
28 | | 06'20" (+00'51") | 1002 / 28105 | 163 / 96 |
29 | | 06'31" (+01'02") | 1004 / 29110 | 156 / 97 |
30 | | 05'49" (+00'20") | 1008 / 30119 | 182 / 93 |
31 | | 07'05" (+01'36") | 1006 / 31126 | 144 / 97 |
32 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 32126 | 183 / 95 |
33 | | 05'49" (+00'20") | 1003 / 33130 | 182 / 93 |
34 | | 07'07" (+01'38") | 1002 / 34132 | 153 / 91 |
35 | | 05'48" (+00'19") | 1004 / 35136 | 186 / 92 |
36 | | 07'18" (+01'49") | 1002 / 36138 | 154 / 88 |
37 | | 06'15" (+00'46") | 1004 / 37143 | 173 / 92 |
38 | | 07'32" (+02'03") | 1004 / 38147 | 118 / 111 |
39 | | 08'45" (+03'16") | 1000 / 39148 | 117 / 97 |
40 | | 06'35" (+01'06") | 1008 / 40157 | 177 / 85 |
41 | | 07'49" (+02'20") | 1002 / 41159 | 120 / 106 |
42 | | 06'19" (+00'50") | 1001 / 42160 | 179 / 88 |
43 | | 06'13" (+00'44") | 477 / 42637 | 178 / 90 |
高樹鄉,好友彭哥長眠之處。這次我跑的不是馬,是一種懷念!
我們,是大學時期的室友!也就是我們最黃金歲月的夥伴!
幾年前從臉書得知你罹癌,震驚之餘也怪自己畢業後沒有好好和你保持聯繫,再聯絡上時卻是這樣的情景。
罹癌這幾年的身心煎熬,將你折磨得不成人樣!看你日漸憔悴,鋼鐵般的意志也漸漸被擊倒,而我們這些朋友都無能為力!
轉入安寧病房後,面對死亡,你比我們都勇敢,有時候去看你,沒有能力鼓勵你,卻常常被你鼓勵…我往往分不清楚,真正生病的人是誰!
我永遠記得你對我說的一句話:錦堂,你幫我按摩,比起醫生開的任何藥都有效,我感覺自己好像又活過來了!
這句話對我來說,是這輩子以來,第一次感受到,自己是可以很有用的!那是無上的肯定!
最後一次看你,當時是我要出國的前夕,我對太太說,我一定要再去一次。這次,你已陷入昏迷…。我知道,時間快到了!再多的按摩,已無法再幫到你什麼;只能盡量安撫在一旁哭泣的嫂子,讓你安心的解脫!
回國飛機一降落,打開手機之前,已有心理準備…。也許是命運的安排,飛機半夜降落,告別式即在天亮。再累,我都得要好好的跟你道別!就算是熬夜開車,我也要趕去!
這已經是快一年的事了!
天底下就有這麼巧的事,你長眠於高樹;喜愛跑馬的我想起,每年高樹都會舉辦馬拉松,而且時間差不多都在這時候;所以我約了幾位同學,來高樹看看你,跑跑馬!
我們都很好,能跑能跳!今天我還能蹲下來自己綁鞋帶……疴…好吧!我現在跑馬穿Y拖,沒鞋帶可以綁…,不過蹲下、起立這個動作還是可以在1分鐘之內完成的,沒有問題!
嫂子家裡若有什麼需要幫忙的,我們都會義不容辭!你放心吧!明年、後年、大後年…以後我都會盡量喬時間來這裡跑跑馬…
記得,我們很想念你!我的好友,彭景忠!
賽前宣言: 紀念我的好室友!
1月累積里程 :
191.86 km Y拖 2代之1黑色 累積 :
536.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'27" | 00:12'30" |
3 | 06'24" | 00:18'54" |
4 | 06'05" | 00:24'59" |
5 | 06'07" | 00:31'06" |
6 | 05'54" | 00:37'00" |
7 | 07'18" | 00:44'18" |
8 | 05'55" | 00:50'13" |
9 | 06'54" | 00:57'07" |
10 | 05'36" | 01:02'43" |
11 | 05'34" | 01:08'17" |
12 | 06'27" | 01:14'44" |
13 | 05'45" | 01:20'29" |
14 | 05'41" | 01:26'10" |
15 | 06'32" | 01:32'42" |
16 | 05'30" | 01:38'12" |
17 | 06'02" | 01:44'14" |
18 | 05'37" | 01:49'51" |
19 | 06'42" | 01:56'33" |
20 | 05'43" | 02:02'16" |
21 | 06'23" | 02:08'39" |
22 | 05'42" | 02:14'21" |
23 | 06'41" | 02:21'02" |
24 | 06'00" | 02:27'02" |
25 | 05'54" | 02:32'56" |
26 | 07'31" | 02:40'27" |
27 | 05'54" | 02:46'21" |
28 | 05'42" | 02:52'03" |
29 | 07'09" | 02:59'12" |
30 | 05'49" | 03:05'01" |
31 | 07'12" | 03:12'13" |
32 | 05'44" | 03:17'57" |
33 | 05'51" | 03:23'48" |
34 | 07'09" | 03:30'57" |
35 | 05'49" | 03:36'46" |
36 | 06'01" | 03:42'47" |
37 | 07'33" | 03:50'20" |
38 | 07'35" | 03:57'55" |
39 | 08'37" | 04:06'32" |
40 | 06'45" | 04:13'17" |
41 | 07'55" | 04:21'12" |
42 | 06'20" | 04:27'32" |
42.5 | 06'33" | 04:30'40" |