阿昌 2016/01/09 訓練日誌

阿昌台北市
ID 115376

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阿昌

66.0 km | 07:27:23 | 06:46/km | 第98馬

2015-2016 賽季陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	07:27:23
總名次	29 / 149
分組名次	3 / 24
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+07'26")

01:03'42" (+11'04")

10 km

(01:03'42")

00:31'22" (+06'28")

15 km

(01:28'36")

00:24'54"

00:52'38"

20 km

(01:56'20")

00:27'44" (+02'50")

25 km

(02:26'52")

00:30'32" (+05'38")

01:00'32" (+07'54")

30 km

(02:56'52")

00:30'00" (+05'06")

35 km

(03:38'48")

00:41'56" (+17'02")

01:13'49" (+21'11")

40 km

(04:10'41")

00:31'53" (+06'59")

45 km

(04:56'50")

00:46'09" (+21'15")

01:18'56" (+26'18")

50 km

(05:29'37")

00:32'47" (+07'53")

55 km

(06:19'30")

00:49'53" (+24'59")

01:25'24" (+32'46")

60 km

(06:55'01")

00:35'31" (+10'37")

65 km

(07:22'59")

00:27'58" (+03'04")

00:00'00"

Finish

(07:27:23)

日期: 2016-01-09 06:02 - 總爬升: 1865 m - 卡路里: 3376 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

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賽前宣言: 加油啦！

1月累積里程 : 403.06 km

亞瑟士 TJR278-3090 累積 : 1742.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

angel, 多運動和其他 13 人說推

留言

遇見恭喜昌哥哦~

2016-01-09 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'38"	00:13'42"
3	06'19"	00:20'01"
4	06'12"	00:26'13"
5	06'07"	00:32'20"
6	05'55"	00:38'15"
7	06'12"	00:44'27"
8	06'32"	00:50'59"
9	06'24"	00:57'23"
10	06'19"	01:03'42"
11	05'53"	01:09'35"
12	04'50"	01:14'25"
13	04'29"	01:18'54"
14	04'53"	01:23'47"
15	04'49"	01:28'36"
16	06'24"	01:35'00"
17	05'03"	01:40'03"
18	05'42"	01:45'45"
19	04'37"	01:50'22"
20	05'58"	01:56'20"
21	06'52"	02:03'12"
22	08'05"	02:11'17"
23	05'18"	02:16'35"
24	05'08"	02:21'43"
25	05'09"	02:26'52"
26	05'06"	02:31'58"
27	05'06"	02:37'04"
28	07'08"	02:44'12"
29	05'51"	02:50'03"
30	06'49"	02:56'52"
31	08'13"	03:05'05"
32	13'48"	03:18'53"
33	07'04"	03:25'57"
34	05'58"	03:31'55"
35	06'53"	03:38'48"
36	05'30"	03:44'18"
37	05'32"	03:49'50"
38	05'19"	03:55'09"
39	08'20"	04:03'29"
40	07'12"	04:10'41"
41	09'38"	04:20'19"
42	07'14"	04:27'33"
43	09'12"	04:36'45"
44	09'05"	04:45'50"
45	11'00"	04:56'50"
46	06'12"	05:03'02"
47	05'26"	05:08'28"
48	06'44"	05:15'12"
49	06'13"	05:21'25"
50	08'12"	05:29'37"
51	12'20"	05:41'57"
52	07'42"	05:49'39"
53	07'30"	05:57'09"
54	11'15"	06:08'24"
55	11'06"	06:19'30"
56	12'07"	06:31'37"
57	05'55"	06:37'32"
58	05'54"	06:43'26"
59	05'51"	06:49'17"
60	05'44"	06:55'01"
61	05'35"	07:00'36"
62	06'22"	07:06'58"
63	05'30"	07:12'28"
64	05'17"	07:17'45"
65	05'14"	07:22'59"
66	05'08"	07:28'07"
65.6	-1'-56"	07:28'52"