阿sam 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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14.4 km | 01:10:10 | 04:52/km

日期: 2013-07-14 06:45 - 地點: 國小操場 - 天氣: 還好 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'06" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 04'44" / 04'41" / 04'41" / 04'43" / 04'44" / 04'34" / 04'50" /

7月累積里程 : 174.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, 平地小王子和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	04'59"	00:20'15"
5	05'00"	00:25'15"
6	04'57"	00:30'12"
7	04'57"	00:35'09"
8	04'58"	00:40'07"
9	04'44"	00:44'51"
10	04'41"	00:49'32"
11	04'41"	00:54'13"
12	04'43"	00:58'56"
13	04'44"	01:03'40"
14	04'34"	01:08'14"
14.4	04'50"	01:10'10"

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成績 : 03:46:01

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