詹大杰 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

詹大杰台中
ID 427376

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6.4 km | 00:53:43 | 08:23/km

日期: 2023-04-30 06:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 08'01" / 08'37" / 08'43" / 09'10" / 07'37" / 08'31" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'17")

1000 / 1000

2

01'59"

(10'00")

10'08" (+03'25")

195 / 1195

3

08'08"

(18'08")

08'08" (+01'25")

1000 / 2195

4

08'50"

(26'59")

08'50" (+02'07")

1000 / 3195

5

08'52"

(35'51")

08'52" (+02'09")

1000 / 4195

展開計圈分析

台中

詹大杰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'37"	00:16'38"
3	08'43"	00:25'21"
4	09'10"	00:34'31"
5	07'37"	00:42'08"
6	08'31"	00:50'39"
6.4	07'56"	00:53'52"

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成績 : 03:46:01

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