10.0 km | 01:03:05 | 06:18/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-23 |
| 成績 | 01:03:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:18/km |
日期: 2023-04-23 06:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 10000 |
10.3K56分21秒 ，連六天夜班，凌晨下班，睡3.5小時，順利平安跑完真是太棒了，只是跑不快
賽後評分: 一人規定只能一瓶礦泉水，一下子就喝完，然後不能再拿，有點可憐，10K,多出300公尺，加量不加價……
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
53.76 km 
母子鱷魚 深藍 累積 :
257.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'28" | 00:12'28" |
| 2 | 00'04" | 00:12'32" |
| 3 | 04'40" | 00:17'12" |
| 4 | 05'34" | 00:22'46" |
| 5 | 05'31" | 00:28'17" |
| 6 | 05'14" | 00:33'31" |
| 7 | 05'19" | 00:38'50" |
| 8 | 05'20" | 00:44'10" |
| 9 | 05'26" | 00:49'36" |
| 10 | 05'17" | 00:54'53" |
| 10.6 | 17'36" | 01:05'27" |
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