邵 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:05:25 | 05:21/km

日期: 2023-04-16 19:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'25")

04'03"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.01 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 高智瑩和其他 3 人說推

·

金賀菈晚安啊🌛～運動愉快～🏝️🏖️🗺️
天氣爆熱鍛鍊多補水退火🍻🧊🍾
㊗️週末假期歡喜😁把青春注入酷暑😎🥳

2023-04-16 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	03'52"	00:05'25"

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