🐝小蜜蜂👣 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

1.8 km | 00:13:01 | 07:23/km

日期: 2023-04-15 04:32 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'18" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'01")

08'48" (+02'27")

757 / 1757

緩跑ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 686.60 km

母子鱷魚跟上來(紫色) 37 累積 : 2147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

江鳥玉賓, 李清恩和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.8	08'50"	00:13'00"

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