10.4 km | 01:13:53 | 07:06/km日期: 2023-04-15 10:57 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 08'55" / 06'26" / 06'37" / 07'30" / 06'35" / 06'29" / 07'33" / 07'42" / 07'15" / 05'55" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'42" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'52" (+02'57") | 388 / 10388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.25 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 06'26" | 00:15'21" |
| 3 | 06'37" | 00:21'58" |
| 4 | 07'30" | 00:29'28" |
| 5 | 06'35" | 00:36'03" |
| 6 | 06'29" | 00:42'32" |
| 7 | 07'33" | 00:50'05" |
| 8 | 07'42" | 00:57'47" |
| 9 | 07'15" | 01:05'02" |
| 10 | 05'55" | 01:10'57" |
| 10.4 | 08'53" | 01:14'24" |
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