Peter Lee 2015/12/27 訓練日誌

Peter Lee 高雄
ID 5984

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Peter Lee

全馬 | 04:08:58 | 05:54/km | 第41馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:08:58
總名次	247 / 1131
分組名次	83 / 391
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+04'57")

00:56'41" (+04'35")

10 km

(00:56'41")

00:26'15" (+00'46")

15 km

(01:22'10")

00:25'29"

00:52'06"

20 km

(01:48'47")

00:26'37" (+01'08")

25 km

(02:15'22")

00:26'35" (+01'06")

00:58'37" (+06'31")

30 km

(02:47'24")

00:32'02" (+06'33")

35 km

(03:18'30")

00:31'06" (+05'37")

01:04'54" (+12'48")

40 km

(03:52'18")

00:33'48" (+08'19")

Finish

(04:08:58)

日期: 2015-12-27 06:34 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

第 41 馬，丫拖第 19 馬

今天的目標半馬破二雖然達成，但臨時加的目標：全馬破四卻因為抽筋失敗了，其實好久沒跑進五小時內了，今天算是跟它田拼園了！

12月累積里程 : 250.00 km

丫拖 004【一代綠２】累積 : 805.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

崔存得, Patrick Chang 和其他 34 人說推

留言

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-28 17:57 ·

Peter Lee 感謝 Wallace 兄及 Paul 兄,
Paul 兄, 我明顯感受到抽筋的問題回來了, 哈哈哈~

2015-12-31 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'26"	00:14'07"
3	05'08"	00:19'15"
4	05'56"	00:25'11"
5	05'15"	00:30'26"
6	05'23"	00:35'49"
7	05'54"	00:41'43"
8	05'27"	00:47'10"
9	04'43"	00:51'53"
10	04'48"	00:56'41"
11	04'51"	01:01'32"
12	04'39"	01:06'11"
13	05'09"	01:11'20"
14	05'16"	01:16'36"
15	05'34"	01:22'10"
16	05'18"	01:27'28"
17	05'42"	01:33'10"
18	05'52"	01:39'02"
19	04'53"	01:43'55"
20	04'52"	01:48'47"
21	05'35"	01:54'22"
22	04'52"	01:59'14"
23	05'25"	02:04'39"
24	05'10"	02:09'49"
25	05'33"	02:15'22"
26	05'23"	02:20'45"
27	05'59"	02:26'44"
28	06'20"	02:33'04"
29	06'44"	02:39'48"
30	07'36"	02:47'24"
31	05'23"	02:52'47"
32	05'41"	02:58'28"
33	06'35"	03:05'03"
34	06'56"	03:11'59"
35	06'31"	03:18'30"
36	05'47"	03:24'17"
37	06'59"	03:31'16"
38	06'12"	03:37'28"
39	06'52"	03:44'20"
40	07'58"	03:52'18"
41	07'18"	03:59'36"
42	07'00"	04:06'36"
42.4	06'22"	04:08'53"