Win Chu 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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6.0 km | 00:40:34 | 06:44/km

日期: 2023-04-09 16:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'32" / 05'31" / 678'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.81 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 528.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'20"	00:15'57"
4	05'32"	00:21'29"
5	05'31"	00:27'00"
6.0	13'14"	00:40'34"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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