杜佐耀 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
ID 168637

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112.0 km | 03:19:23 | 33.7 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	03:19:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'39")

00:08'39" (+02'09")

00:18'36" (+03'49")

10 km

(00:18'36")

00:09'57" (+03'27")

15 km

(00:26'25")

00:07'49" (+01'19")

00:15'45" (+00'58")

20 km

(00:34'21")

00:07'56" (+01'26")

25 km

(00:46'16")

00:11'55" (+05'25")

00:26'22" (+11'35")

30 km

(01:00'43")

00:14'27" (+07'57")

35 km

(01:10'12")

00:09'29" (+02'59")

00:20'07" (+05'20")

40 km

(01:20'50")

00:10'38" (+04'08")

45 km

(01:31'20")

00:10'30" (+04'00")

00:25'08" (+10'21")

50 km

(01:45'58")

00:14'38" (+08'08")

55 km

(01:54'15")

00:08'17" (+01'47")

00:14'47"

60 km

(02:00'45")

00:06'30"

65 km

(02:09'29")

00:08'44" (+02'14")

00:17'07" (+02'20")

70 km

(02:17'52")

00:08'23" (+01'53")

75 km

(02:25'33")

00:07'41" (+01'11")

00:15'33" (+00'46")

80 km

(02:33'25")

00:07'52" (+01'22")

85 km

(02:41'27")

00:08'02" (+01'32")

00:17'11" (+02'24")

90 km

(02:50'36")

00:09'09" (+02'39")

95 km

(02:59'03")

00:08'27" (+01'57")

00:17'13" (+02'26")

100 km

(03:07'49")

00:08'46" (+02'16")

105 km

(03:16'43")

00:08'54" (+02'24")

00:17'27" (+02'40")

110 km

(03:25'16")

00:08'33" (+02'03")

Finish

(03:19:23)

日期: 2023-04-08 06:09 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 150 - 踏頻: 85 - 卡路里: 2262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

新北市

杜佐耀

·

新北市

杜佐耀

·

賽後評分: OK
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1688.08 km

GIANT TCR AD SL2

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	1.0 %
2	32.7	-0.4 %
3	36.7	-0.8 %
4	39.6	-0.1 %
5	40.4	-0.3 %
6	40.0	-0.4 %
7	36.7	2.2 %
8	18.8	-1.3 %
9	36.0	1.6 %
10	30.5	-0.8 %
11	41.4	-0.9 %
12	33.0	-0.8 %
13	38.3	-1.2 %
14	41.4	2.7 %
15	39.1	-0.9 %
16	38.7	-0.6 %
17	37.5	-0.9 %
18	41.9	-0.6 %
19	35.0	-1.1 %
20	36.7	-1.2 %
21	40.4	-0.8 %
22	24.7	-1.0 %
23	24.5	2.6 %
24	23.8	5.7 %
25	19.8	2.9 %
26	17.3	6.7 %
27	11.4	4.6 %
28	27.9	5.7 %
29	35.0	3.2 %
30	32.4	1.6 %
31	31.0	2.4 %
32	26.1	4.0 %
33	35.6	-1.3 %
34	42.9	-3.8 %
35	27.7	2.8 %
36	43.9	-1.3 %
37	42.9	-2.2 %
38	23.5	4.1 %
39	23.2	4.0 %
40	22.0	4.2 %
41	29.5	2.6 %
42	23.8	3.0 %
43	27.9	1.4 %
44	27.7	1.9 %
45	36.7	-2.4 %
46	7.4	1.8 %
47	35.6	1.2 %
48	26.3	6.0 %
49	43.9	-3.2 %
50	48.6	-4.7 %
51	44.4	-4.0 %
52	40.9	-1.3 %
53	29.8	4.5 %
54	28.8	1.3 %
55	43.9	-2.0 %
56	49.3	-2.6 %
57	48.6	-2.8 %
58	44.4	-2.6 %
59	45.6	-2.4 %
60	43.4	-1.9 %
61	30.5	-1.9 %
62	33.0	-2.0 %
63	38.7	-0.9 %
64	37.5	-0.4 %
65	33.3	-0.7 %
66	38.3	-0.7 %
67	39.6	-1.6 %
68	37.5	-1.2 %
69	30.5	-1.2 %
70	34.6	-0.9 %
71	40.4	-0.8 %
72	39.1	-1.3 %
73	39.1	-0.8 %
74	38.3	-1.0 %
75	38.3	-0.9 %
76	38.7	-0.9 %
77	36.4	-1.0 %
78	36.4	-1.3 %
79	40.4	-0.6 %
80	39.1	-0.8 %
81	38.7	-0.5 %
82	37.9	-0.6 %
83	36.7	-0.4 %
84	35.6	-0.6 %
85	37.9	-0.4 %
86	36.0	-0.4 %
87	36.0	-0.6 %
88	24.3	-0.3 %
89	35.6	1.0 %
90	36.0	-0.8 %
91	35.0	1.3 %
92	35.6	-0.3 %
93	34.0	1.2 %
94	35.0	1.5 %
95	38.3	-0.6 %
96	35.6	-0.4 %
97	36.7	-0.6 %
98	32.4	-0.7 %
99	31.3	-0.5 %
100	35.6	1.3 %
101	36.7	2.0 %
102	37.5	-1.0 %
103	33.6	1.4 %
104	32.4	-0.4 %
105	29.5	-0.2 %
106	29.0	1.2 %
107	36.0	1.1 %
108	37.9	1.0 %
109	37.5	-1.2 %
110	36.7	1.0 %
111	39.1	1.2 %
112	36.0	1.0 %
112.2	16.9	-0.5 %

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