keats chi 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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半馬 | 01:56:23 | 05:30/km | 第14半馬

2023年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+00'29")

00:54'09"

10 km

(00:54'09")

00:26'50"

15 km

(01:21'20")

00:27'11" (+00'21")

00:54'31" (+00'22")

20 km

(01:48'40")

00:27'20" (+00'30")

Finish

(01:56:23)

日期: 2023-04-08 06:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

賽後評分: 路線好，工作人員親切
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.06 km

salming trail5 累積 : 408.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊仁芳 , 謝耀德和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kent Hong （見成）恭喜完賽！讚！

2023-04-08 21:00 ·

鱷魚公主恭喜完賽

2023-04-09 10:54 ·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'24"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
4	05'13"	00:21'30"
5	05'49"	00:27'19"
6	05'25"	00:32'44"
7	05'22"	00:38'06"
8	05'17"	00:43'23"
9	05'24"	00:48'47"
10	05'22"	00:54'09"
11	05'28"	00:59'37"
12	05'07"	01:04'44"
13	05'43"	01:10'27"
14	05'25"	01:15'52"
15	05'28"	01:21'20"
16	05'22"	01:26'42"
17	05'22"	01:32'04"
18	05'26"	01:37'30"
19	05'30"	01:43'00"
20	05'40"	01:48'40"
21	05'54"	01:54'34"
21.3	06'43"	01:56'23"

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