Chou Chun Ta 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.3 km | 01:01:59 | 07:30/km

日期: 2023-04-07 20:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'49" / 08'10" / 07'29" / 07'55" / 07'38" / 07'22" / 07'24" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kiki, Sherry Hsieh 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'49"	00:13'52"
3	08'10"	00:22'02"
4	07'29"	00:29'31"
5	07'55"	00:37'26"
6	07'38"	00:45'04"
7	07'22"	00:52'26"
8	07'24"	00:59'50"
8.3	08'08"	01:01'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"