Chou Chun Ta 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.2 km | 00:49:54 | 09:38/km

日期: 2023-04-06 19:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 09'33" / 09'36" / 10'10" / 09'23" / 09'11" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chun-Jan Liao, 陳孫文和其他 16 人說推

·

王澤豪🇹🇼 晚安，準備破萬！👍🎆🏃恭喜啦!👏👏👏

2023-04-06 20:53 ·

Davi Hsu 晚安週四跑步愉快

2023-04-06 23:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'36"	00:19'09"
3	10'10"	00:29'19"
4	09'23"	00:38'42"
5	09'11"	00:47'53"
5.2	11'14"	00:49'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"