10.4 km | 01:10:09 | 06:44/km日期: 2023-04-06 17:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'43" / 07'39" / 08'32" / 22'28" / 07'17" / 07'19" / 07'18" / 07'40" / 17'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'32" (+14'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+02'33") | 720 / 8720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
265.36 km 母子鱷魚 三代丫拖紫36 累積 :
753.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'39" | 00:15'22" |
3 | 08'32" | 00:23'54" |
4 | 22'28" | 00:46'22" |
5 | 07'17" | 00:53'39" |
6 | 07'19" | 01:00'58" |
7 | 07'18" | 01:08'16" |
8 | 07'40" | 01:15'56" |
8.7 | 09'50" | 01:23'01" |