黃呈任 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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5.5 km | 00:34:35 | 06:15/km

日期: 2015-12-25 17:22 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 06'32" / 06'36" / 06'35" / 05'27" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'41" (+00'15")

992 / 992

2

06'35"

(12'14")

06'33" (+01'07")

1004 / 1997

3

06'41"

(18'55")

06'37" (+01'11")

1008 / 3006

4

06'30"

(25'25")

06'32" (+01'06")

993 / 3999

5

05'32"

(30'57")

05'26"

1017 / 5016

6

03'38"

(34'35")

07'15" (+01'49")

501 / 5517

又到星期五，再次帶班上四位女孩練跑5k

12月累積里程 : 226.31 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

Android - Xiaomi HM 1S 上傳 | 8 years ago

李成國, 馬克許和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'32"	00:12'19"
3	06'36"	00:18'55"
4	06'35"	00:25'30"
5	05'27"	00:30'57"
5.5	07'01"	00:34'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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